Gewichts- und Fettreduktion

EMS fördert eine anhaltende Reduktion von Körpergewicht und Körperfett: Dank der hohen Stoffwechselaktivität, die während und nach dem EMS-Training stattfindet, steigt der Arbeitsumsatz. Muskelmasse wird aufgebaut und der Grundumsatz der Körpers erhöht.

Es konnte auch eine Verringerung des Körperumfangs festgestellt werden: Bei Frauen betraf dies besonders die Problemzonen wie Taille, Hüfte und Oberschenkel. Gleichzeitig ließ sich eine Straffung von Brust und Armen beobachten. Bei Männern zeigte sich dieser Effekt überweigend im Taillienbereich bei gleichzeitigem Muskelaufbau an Armen, Brust, Beinen und Gesäß.

Maximalkraft und Kraftausdauer

EMS reduziert das Defizit zwischen Maximalkraft und Absolutkraft. Wobei das maximale Kraftpotenzial, das willentlich freigesetzt werden kann, bei Untrainierten nur etwa 40-70 % der absoluten Kraftfähigkeit umfasst. Auch die Kraftausdauer nimmt zu.

Muskelaufbau (Hypertrophie)

Eine Vergrößerung des Muskelumfangs und damit auch der Muskelmasse an Brust, Armen und Beinen sind häufig schon nach wenigen EMS Trainingseinheiten spürbar. 

Bessere Haltung, stärkerer Rücken

Mit EMS kann man die schwer zu erreichenden Muskelgruppen erreichen, die für Ungleichgewichte in der Haltemuskulatur verantwortlich sind und häufig Beschwerden verursachen. 

Muskelaufbau nach Operationen

Viele Therapeuten arbeiten mit EMS, da sich nach einer Operation lder Muskelaufbau mit EMS-Trainig effektiv beschleunigen lässt. 

Ausgleich muskulärer Dysbalancen

Muskuläre Unterschiede können zu einer Reihe von Folgeerkrankungen des Bewegungsapparates führen. EMS ermöglicht es Dysbalancen gezielt auzugleichen.

Leistungssteigerung im Sport

Im Leistungssport bietet EMS-Training spezifische Möglichkeiten konventionelles Krafttraining zu ersetzen und die Kraftfähigkeit sportartspezifisch zu stärken.

Schonung des Bewegungsapparates

EMS-Training stellt eine schonendes Trainingsverfahren für die Gelenke und den Bewegungsapparat dar, da keine zusätzlichen Gewichte erforderlich sin.